Iza ja tych ryb to sporo jadłam @-| Jak któregoś dnia w trakcie się zważyłam to miałam 1,5kg na plusie - czarna rozpacz. Potem skonstatowałam, że na wieczór najadłam się mocno solonych śledzi w ilości słusznej. Muszę się zmierzyć ale wagowo teraz jestem w tym samym miejscu co 5 dni temu. No i jeszcze dochodzi fakt, że @ się zbliża.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img846.imageshack.us/img846/9527/dieta20120522.png Mięso różne (w miejscu kurczaka), wołowina(rozbratel, antrykot, udziec) , kurczak(pierś, udka), od czasu do czasu jakąś rybkę. W dni treningowe jem tylko pierś z kurczaka i po treningu bez tłuszczu.
Witam, Proszę o ocenę mojej diety, ewentualne wskazówki, co poprawić. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu. Z góry Dziękuję za szybkie i konkretne odpowiedzi. Poza tym, mam jeszcze kilka pytań: 1. Jak dobrać porcje ??? Po tym tygodniu na diecie, żołądek wytwarza już mniej kwasów i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem [...]
Obliques, dzięki, będę zatem szprotki próbować. Bardzo lubię w sosie pomidorowym, więc może zrobię jakiś swój :-)) Martucca, czytałam o tym wywarze z rybich oczu... Wyślę pocztą, ale całe głowy, niech sama wydłubuje %-) Yosis, w najszerszym miejscu, na środku tyłka. Źle? :-> Saida, spoko, ucz się i powodzenia na egzamach :)
Co do Andrzeja Raka to uważam że został on umieszczony na drugim miejscu , ponieważ Michał Jasiński miał świetny pokaz dowolny i tak jak powiedział w wywiadzie z MD chciał dać show jakiego ludzie nie zapomną i to mu sie udało . A trzeba przyznać że obaj zawodnicy byli świetnie przygotowani . ps.Mam nadzieję że w przyszłym roku to pana zobaczymy na [...]
[...] No i faktycznie masa nieźle ruszyła, tyle, że tłuszczowa. Próbowałem to jakoś regulować, kombinować, pilnować, żeby waga szła ok. 0,5-1 kg na 2 tyg. NIC. Waga ALBO stała w miejscu, ALBO szła - ale tylko tłuszczowa. Zrobiłem chyba wszystko, próbowałem różnych planów treningowych, później wróciłem do LC. I chooja. Postanowiłem przebadać sobie [...]
[...] się bronić przed starszym człowiekiem w zasadzie walka wyglądała tak, że on zaczął mnie pchać wtedy zamarkowałem mu przed twarzą 2 szybkie ciosy po tym obaj zastygnęliśmy w miejscu i czekaliśmy na to, który pierwszy zaatakuje. On zaatakował pierwszy wyprowadził prawy prosty, a po nim kopnięcie prawą nogą, prosty przyjąłem na twarz, a kopiącą [...]
biegac i jezdzic na rowerze mozesz,grunt,zeby za bardzo nie prowokowac ruchow w tym miejscu gdzie sa szwy.na silke teoretycznie tez mozesz wrocic,ale profilaktycznie zrob sobie z tydzien przerwy po zdjeciu szwow,spadkow i tak nie bedzie;-)
[...] 12x10kg/strona 10x10kg/strona + •Wyciskanie hantla zza głow: 12x21kg 10x21kg 8x18kg Brzuch: •Wznosy prostych nóg i miednicy na ławce 14pow 14pow 14pow •skosy na wyciągu dolnym Dieta z cheat meal(twarog 200g chudy ) :)) Podsumowanie: Wszystkie obwody w miejscu poza pasem ktory przez 2 tygodnie spadl 3cm. Waga z 81 na 78kg
[...] ciezkich,podstawowych cwiczeniach zlozonych(siady,ciagi,wyciskania)i zadbaj o odzywianie,ktore lezy u Ciebie. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC! wydrukuj w duzym formacie i powies w widocznym miejscu. chyba logiczne jest,ze jesli nie dajesz rady w kolejnych cwiczeniach,to znak,ze cwiczen jest zbyt duzo! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-23 20:34:42
Witam, mógłby ktoś polecić dobry gabinet/klinikę w której usuną mi ginekomastię do 4000 pln ? Najlepiej z południa Polski oraz dobrze gdyby ktoś był doświadczony, czyli po zabiegu w tym miejscu.
a ja myśle, ze jesli kolega ma pieniadze i chce zainwestować w tego typu przedsięwzięcie, to ten obóz jak najbardziej jest na miejscu. Przez ileś tam dni dostawania wycisku, zbierania batów, podpatrywania lepszych od siebie, może zdobyć mega motywację do trenowania, lub w drugą stronę, zauważyć, że nie jest to dla niego. Trenowanie w grupie dużo [...]
[...] który planujesz. w większości przypadków po prostu taka intensywność jaką rozpisałeś kończy się dużymi spadkami mięcha/siły i przetrenowaniem. to co bym zrobił na Twoim miejscu to zaczął od mniejszej intesywności i zwiększał z czasem, tzn: trenign siłowy 3 razy w tygodniu ustalił, tak abyś miał dzień przerwy między sesjami, i tu się skłaniał [...]
[...] dodawałam obciążenie. Rano się zmierzyłam: Waga : początek 62, teraz 60.7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 90, 89 Obwód pod biustem : 76, 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69, 68 Obwód na wysokości pępka : 75, 74 Obwód bioder (3): 99, 98 Obwód uda w najszerszym miejscu:57, 57 Obwód łydki : 37, 37 I jedzenie z dzisiaj. Ponawiam [...]
Na miejscu w solarium dostaniesz odpowiednie kremy do opalania, nie bierz nic z bronzerami, tylko typowo nawilżające. Po opalaniu namocz twarz letnią wodą, lekko zdejmij ją dotykając - nie przecierając - ręcznikiem i nałóż krem. Krostki o których mówisz to tzw. zaskórniki, nie napisałeś jaki masz typ skóry więc mam utrudnione zadanie, ale spróbuj [...]
Ps. Dodam, że podczas całego treningu nie odczułem ani na chwile bólu dopiero po prysznicu jak wycierałem się ręcznikiem w tym miejscu zauważyłem, że boli.
[...] naszą stronę internetową. Wstępne zapisy są [email protected] adres e-mail powinna być wysłana. Wpisowe: 2,500, - forintów, która ma być wypłacona na miejscu. Kategorie: kategoria Talent, mogą rozpocząć, który nie spełnia wymaganych poziomów kategorii :: (kobiety: 48 kg Kategoria wagowa - 52.5 kg pojemności, 52 kg - 57.5 [...]
Poranne ablucje, czyli akcja CZTERDZIESTKA
